Features entdecken
Plank- & Core-Timer für Android und iOS
Neu in v1.1.0: 3D-Animationen & KI-Kamera-Coach
4-Wochen-Aufbauplan
Health Connect & Apple Health

Plank Clock ⏱️

Plank Clock bringt den Plank Musik Timer auf Android und iOS: alle 14 Plank-Varianten als realistische 3D-Animation – wahlweise mit weiblicher oder männlicher Figur –, ein Schnellstart per Wischgeste, der geführte 4-Wochen-Aufbauplan und ein KI-Kamera-Coach, der deine Haltung live direkt auf dem Gerät prüft. Dazu steuert die App deine Musik, motiviert mit einem Voice Coach und speichert Workouts auf Wunsch in Health Connect bzw. Apple Health.

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Android & iOS

Eine App, beide Plattformen

KI-Kamera-Coach

Haltungsanalyse auf dem Gerät

14 Varianten

Als 3D-Animation

4-Wochen-Plan

12 geführte Einheiten

Plank Clock Startseite mit Schnellstart und animiertem Side Plank
Einblicke in die App

App-Screenshots

Dunkles, ablenkungsfreies Design mit 3D-Übungsfiguren – gemacht für den schnellen Start auf der Trainingsmatte (Aufnahmen unter Android).

Schnellstart mit Wisch-Auswahl der Plank-Art und 3D-Animation
⚡ Schnellstart: Plank-Art wischen und loslegen
Startseite mit laufendem 4-Wochen-Plan und weiblicher Übungsfigur
📆 Laufender Plan oben, Figur wahlweise weiblich oder männlich
Laufendes Plan-Workout mit Countdown-Ring
🔥 Workout: großer Countdown, KI-Coach per Fingertipp
4-Wochen-Aufbauplan mit 12 Einheiten
📅 4-Wochen-Aufbauplan: strukturierte Progression
Übungs-Check mit 3D-Animation, Zielmuskulatur und Coach-Tipp
📖 Übungs-Check: Ausführung, Zielmuskeln & Coach-Tipp
Einstellungen mit Voice Coach, Übungsfigur und KI-Kamera-Coach
⚙️ Einstellungen: Coach, Übungsfigur & KI-Kamera-Coach
Alle Highlights

Alles für eine stabile Körpermitte

Timer, Trainingsplan, Übungsanleitung, Musik und Haltungs-Feedback in einer App – auf deinem Android-Smartphone oder iPhone.

Realistische 3D-Übungsfiguren

Animierte Athletinnen und Athleten machen alle 14 Plank-Varianten vor – von Unterarm- und Side Plank bis zu Mountain Climbers und Spider Plank. Im Schnellstart wischst du zur gewünschten Übung und startest mit deinem gewohnten Set; die Figur wählst du in den Einstellungen.

KI-Kamera-Coach (Beta)

Stell dein Handy seitlich auf: Die Kamera erkennt Schulter, Hüfte und Sprunggelenk und misst deinen Hüftwinkel. Hängt das Becken durch oder ist es zu hoch, gibt dir der Coach per Sprache einen Korrekturtipp. Die Erkennung läuft auf dem Gerät (iPhone: Apple Vision, Android: Google ML Kit); Bilder werden nicht gespeichert.

4-Wochen-Aufbauplan

12 Einheiten, 3 pro Woche: vom Unterarmstütz bis zum Maximaltest. Die Startseite zeigt dir das heutige Workout – oder lädt dich ein, den Plan mit Tag 1 zu beginnen.

Deine Musik

Unter Android steuert Plank Clock die gerade laufende Musik-App wie Spotify oder YouTube Music: neuer Plank, neuer Titel. Unter iOS spielt die App deine Power- und Relax-Playlists aus Apple Music.

Voice Coach mit Ducking

Motivierende Ansagen, eine Warnung kurz vor Schluss sowie wählbare Stimmen und Energie-Level. Während einer Ansage wird die Musik automatisch leiser.

Health Connect & Apple Health

Auf Wunsch landet jedes Workout als Training mit geschätzten Kalorien in Health Connect (Android) bzw. als Core-Training in Apple Health (iOS) – mit reinem Schreibzugriff.

Live Activity & Display an

Während des Workouts bleibt das Display an. Auf dem iPhone zeigen Live Activity und Dynamic Island Phase und Restzeit.

100 % Privatsphäre

Keine Registrierung, keine Werbung, keine Tracker. Einstellungen und Fortschritt bleiben auf deinem Gerät. Details in der Datenschutzerklärung.

Plank Clock App Icon

Jetzt mittesten

Plank Clock befindet sich im Test: unter Android über Google Play, auf dem iPhone über TestFlight. Schreib mir, wenn du dabei sein möchtest – und mit welchem Gerät du trainierst.

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